Od wielu lat, domowe spa cieszy się rosnącą popularnością. Nie jest to już tylko domeną ośrodków zdrowia, sanatoriów, salonów kosmetycznych, czy luksusowych hoteli.

Dzisiaj niewielkie i niekosztowne zabiegi spa można przeprowadzić samemu w domowym zaciszu.

Wystarczy na przykład gorąca kąpiel w wygodnej wannie, wypełnionej wodą z dodatkiem odpowiednich olejków do kąpieli, przy blasku świec, czy delikatnym dźwięku nastrojowej muzyki.

Spa, przeważnie kojarzy się z wypoczynkiem, relaksem i masażem w wodzie.

W domu jednorodzinnym można wygospodarować dodatkowe pomieszczenie, ale nie jest to koniecznością i zazwyczaj wystarczy nawet niewielka łazienka.

Akwaterapia (hydroterapia) wpływa korzystnie na układ krążenia, układ nerwowy oraz wiele innych narządów. Hydroterapia to dział fizjoterapii, czyli metoda leczenia bodźcowego polegająca na zewnętrznym zastosowaniu wody. Podstawę leczniczego działania stanowi odpowiednia temperatura lub ciśnienie wody użytej odpowiednio do danej terapii. Zabiegi hydroterapeutyczne ogólnie dzielimy na:

  • Całkowite – gdy ciało jest zanurzone w wodzie do szyi.
  • Częściowe – gdy ciało zanurzone jest do łuków żebrowych lub hydroterapii poddane są części ciała, na przykład jedna z kończyn.



Ze względu na temperaturę kąpiele hydroterapeutyczne dzielimy na:

  • chłodne 20-27°C – mają na celu pobudzenie tętna i oddechu
  • letnie 28-33°C – uspokajają układ nerwowy
  • ciepłe 34-37°C – wpływają kojąco
  • gorące 37-42°C – dozwolone dla osób wydolnych krążeniowo, zalecane w przypadku nerwobóli, przewlekłych zmianach gośćcowych stawów.



Czasowy wpływ hydroterapii:

  • Po 5 min – następuje normalizacja ciśnienia i tętna
  • Po 10 min – poprawia się krążenie obwodowe
  • Po 15 min – następuje odprężenie mięśni, zachodzi przyspieszenie metabolizmu
  • Po 20 min – następuje przejściowe zmniejszenie bólu.



Pamiętajmy, że do hydroterapii są pewne przeciwskazania, o których warto pamiętać:

  • infekcje ogólne,
  • zakrzepica,
  • nowotwory złośliwe,
  • owrzodzenia podudzi i stóp,
  • cukrzyca i towarzyszące jej rany,
  • nieprawidłowe krążenie obwodowe,
  • spożycie alkoholu,
  • posiłek mniej niż dwie godziny przed kąpielą.



Kąpiel z hydromasażem jest zalecana na:

  • schorzenia kręgosłupa,
  • bóle reumatyczne,
  • zaburzenia krążenia,
  • bezsenność,
  • choroby układu oddechowego,
  • choroby narządów ruchu,
  • zmęczenie,
  • stres, napięcia nerwowe.

W kosmetyce, dodatkowo hydroterapię stosuję się przy zwalczaniu nadwagi i cellulitisu.